Самый главный витамин против камней 🍋

Желчь - это вещество, которое помогает переваривать пищу. Она помогает нейтрализовать кислоту, которая поступает из двенадцатиперстной кишки. Чтобы этот процесс происходил как можно более эффективно, нужен правильный состав желчи. Если он меняется, то в желчном пузыре образуются хлопья, полипы и даже камни. К тому же, холестерин по большей части удаляется из нашего организма путем преобразования в желчные кислоты.

При проблемах с желчным пузырем часто назначаются препараты урсодезоксихоевой кислоты. Справляются они отлично, однако стоят дорого и требуют длительного применения. Более того, после прекращения приема все прежние симптомы возвращаются.

Как оптимизировать состав желчи?
В нее входят: вода, лецитин, билирубин, холестерин, желчные кислоты. Последние отвечают за растворение холестерина. Чем их больше, тем лучше происходит процесс. При их недостатке холестерин будет образовывать кристаллы и превращаться в полипы или даже камни. То есть по сути для предотвращения этого процесса нужно обеспечить достаточное количество желчных кислот. А их, в свою очередь, вырабатывает печень при помощи фермента 7 альфа гидроксилаза. Активировать этот фермент просто - нужно принимать достаточное количество витамина С.

Дозы витамина С:
- для женщин - 75 мг в день;
- для мужчин - 90 мг в день;
- беременным женщинам - 85 мг в день, кормящим - 120 мг.
Его можно получать в достаточном количестве вместе с овощами и фруктами, богатыми витамином С.