Питание при боли в суставах должно быть горячим и обязательно содержать продукты согревающего действия.

Это, в первую очередь, рыба, мясо курицы, индейки, утки, баранина, а также лук, чеснок и пряности (перец, имбирь, мускатный орех и др.).

👉 Чтобы уменьшить боли в суставах при артрозе необходимо есть жирную морскую рыбу – лосося, семгу, форель, палтуса, сельдь, скумбрию.

Овощи и зелень следует употреблять только в термически обработанном виде, не хранить длительное время продукты в холодильнике и не употреблять их холодными.

Про сахар и кондитерские изделия лучше забыть или, по крайне мере, значительно сократить их употребление.

Что касается жирной пищи, то тут не все просто. Отказываться от жира совсем нельзя, поскольку он необходим для синтеза гиалуроновой кислоты, а при ее дефиците страдают в том числе суставы. Поэтому переходить на постную пищу опасно, жирная пища нужна. Но лучше если это будет жирная рыба, тем более что она богата хондроитином – незаменимым веществом для здоровья суставов.

Рацион питания должен быть полноценным, включать яйца, рыбу, мясо (говядину, баранину), твердые сорта сыра, овощи и фрукты.

✨ Коррекция питания при боли в суставах требует индивидуального подхода. Однако есть и общие правила. Например, полезны соединительные ткани животного происхождения, включая хрящи, сухожилия. Некоторые чересчур тщательно отделяют от них мясную мякоть в процессе приготовления блюд, в результате суставы недополучают хондроитин. Чтобы обеспечить этим веществом организм рекомендуются такие блюда как уха (рыба должна быть с хрящами и плавниками), заливная рыба, холодец, куриный бульон (из цельной курицы).

📌 Для профилактики артралгии необходимо движение. Гиподинамия, малая подвижность, лень – враги суставов. В первую очередь полезна пешая ходьба, затем идут велосипедные прогулки и плавание.

📌 Прежде чем использовать народные средства, необходимо разобраться и точно знать, какое именно заболевание стало причиной болевого синдрома. Ведь все лекарственные растения и народные средства действуют по-разному. Одни согревают, другие помогают выведению солей, третьи оказывают противоотечное действие. Поэтому одни рецепты хороши при артрите, другие при артрозе, третьи при отложении солей.

📌 Тибетские фитопрепараты существенно превосходят по своей эффективности любые травяные сборы или иные средства народной медицины. Они не только устраняют симптомы, но и причину болевых симптомов – улучшают обменные процессы и пищеварение, работу лимфатической системы, почек, печени, повышают количество тепла в организме и изгоняют из него холод, способствуют нормализации веса. Благодаря этому боли в суставах проходят, а развитие заболевания прекращается. Еще одна особенность тибетских фитопрепаратов – возможность использовать их уже на ранней стадии и даже в профилактических целях.