💬 Как можно предотвратить инсульт?

Несмотря на то, что инсульт называют возрастным заболеванием, от которого трудно уклониться, на самом деле существует целый ряд способов борьбы с ним.

Помимо выявления факторов риска инсульта, выполните следующие действия, чтобы предотвратить любую форму инсульта:

— Поддерживайте здоровый образ жизни и нормальный вес
— Регулируйте свое кровяное давление
— Придерживайтесь диеты с высоким содержанием клетчатки, белка, калия и других необходимых витаминов и минералов
— Занимайтесь физическими упражнениями
— Не курите
— Употребляйте алкоголь в умеренных количествах или исключите его вообще
— В 75-80% случаев инсульт по ишемическому типу возникает как осложнение атеросклероза. Поэтому необходима профилактика этого заболевания

Также важно регулярно посещать своего врача, чтобы обнаружить любые признаки инсульта, прежде чем они обострятся.

☝Что еще более важно, для предотвращения инсультов необходимо контролировать уровень стресса. Это можно делать с помощью определенных методов лечения, таких как иглоукалывание и массаж, а также при помощи медитации, йоги и других расслабляющих занятий.

Для того чтобы сделать жизнь безопаснее, самое лучшее — обратиться к опыту тибетской медицины, чтобы улучшить состояние сосудов и предотвратить угрозу гипертонии и инсультов на многие годы вперед.