Сколько чашек кофе или чая в сутки можно пить без вреда для здоровья?

У шведов есть традиция — фика: перерыв на кофе со сладостями, во время которого не принято обсуждать рабочие моменты. Идея ритуала в умении оставаться в моменте, жить здесь и сейчас. Этот приятный обычай сделал шведов рекордсменами по количеству выпиваемого кофе. Но полезны ли подобные объёмы для организма?

Обычно врачи рекомендуют такие нормы потребления кофеина (также содержится в чае и какао):

✔ для взрослых — до 400 мг в день (примерно 4 чашки кофе или 5 чашек чёрного чая)
✔ для беременных и кормящих — до 200-300 мг кофеина в день
✔ для детей старше 4-х лет — до 3 мг/кг в сутки (максимум 45 мг в сутки)

При определении своей суточной нормы кофеина важно учитывать заболевания и особенности организма. При наличии определённых заболеваний (например, аритмии, язвы желудка, остеопороза) может быть лучше вообще отказаться от кофеина. Узнать индивидуальную реакцию организма на кофеин поможет нутригенетический паспорт.

Исследование покажет:

☕ скорость метаболизма кофеина
☕ восприимчивость организма к кофеину
☕ ☕️ необходимость ограничивать потребление кофеиносодержащих продуктов (наличие склонности к нежелательным сердечно-сосудистым реакциям)
☕ безвредное для вас количество кофеина в день

Для получения паспорта достаточно сдать кровь из вены.

Соблюдение общих рекомендаций потребления кофеина поможет избежать проявления выраженных негативных симптомов, а генетический анализ позволит узнать абсолютно безопасную для вашего здоровья норму кофе.

Записаться на сдачу материала для генетического теста вы можете по телефону 903-80-08 ❤

Как часто вы пьёте кофе?

°Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

#генетическийпаспорт #здоровье #генетика #генетическийтест #генетическийанализ #нутрициолог #здоровье #диетолог #зож #правильноепитание