Как взбодриться по утрам? 💤

Люди, которые бодро и радостно встречают утро, определённо получают заряд энергии на весь день. Если для вас это звучит как что-то нереально, делимся отличными способами облегчить свои утренние подъёмы.

🌄 Перед сном стоит отказаться от использования гаджетов, поэтому оставьте свой телефон на полке и не листайте новостную ленту. Просто ложитесь спать.

🌄 Встать сразу зачастую кажется невозможным. В таких случаях необходимо дать себе немного времени, чтобы полностью проснуться. Попробуйте встать чуть раньше и привести мысли в порядок с помощью медитации или прогулки.

🌄 Перестаньте постоянно пить кофе, так как этот напиток имеет обратный эффект. Он безусловно заряжает нас бодростью, при этом провоцируя развитие стрессов и напрочь лишая сил через пару часов.

🌄 Попробуйте спровоцировать выработку гормонов счастья – эндорфинов. Это можно легко сделать двумя способами: сделайте простую зарядку по утрам или примите контрастный душ.

🌄 Приготовьте очень вкусный завтрак, чтобы порадовать себя и вместе с этим получить нужную энергию. Любите пить зелёный чай с круассанами? Тогда побалуйте себя ими!

Помните, что сонливость и апатия не должны быть вашими привычными симптомами. Это может оказаться первым признаком ухудшения здоровья.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #бодрость #утренниеподъемы