Причин плохой осанки и хронических болей может быть много!
Сегодня расскажем о тех, которые мы провоцируем сами же⬇️
1️⃣Нелюбимая работа
— боли в спине чаще преследуют тех работников, которые ощущают себя несчастными на рабочем месте☝🏼
2️⃣Отсутствие отдыха
— многие из нас не обращают внимания на первые звоночки, а именно — незначительную боль в спине. Тем не менее очень важно, чтобы вы отдыхали каждый раз, когда начинаете ощущать дискомфорт в спине☝🏼
3️⃣Неправильная обувь
— уменьшите нагрузку на ноги: выбирайте качественную обувь, поскольку боль в спине может быть вызвана некачественной или неудобной обувью✔️
*Также рекомендуем изготовить у врачей нашей клиники индивидуальные ортопедические стельки Rootfoot☝🏼
4️⃣Курение
— эта привычка сама по себе очень опасная. Но помимо всего прочего, оно может стать причиной боли в спине, потому что никотин нарушает нормальный кровоток, идущий к позвоночнику☝🏼
5️⃣Напряженный разум
— иногда слишком напряженно работающий разум может приводить к тому, что вы чувствуете боль в спине😔
Попытайтесь отвлечься от сложной работы и тяжелых мыслей. Дайте себе время на отдых: вы можете заняться спортом или посмотреть фильм, чтобы забыть о проблемах, вызывающих стресс☝🏼
6️⃣Нарушение суточного ритма
— состояние клеток межпозвоночных дисков напрямую зависит от того, насколько стабилен суточный ритм.
Чтобы справиться со старением позвоночника, необходимо постоянно придерживаться такого графика, который не превращает нас в зомби в середине дня☝🏼
7️⃣Мобильные телефоны
— простое написание текстового сообщения может добавить до 20 кг давления на позвоночник человека. Только подумайте: плюс 20 кг просто из-за того, что вы набираете сообщение❗️
✅Но мы самостоятельно можем следить за тем, в каком положении находится наше тело. Достаточно контролировать, чтобы вы сами не сидели, сгорбившись над телефоном, и позвоночник скажет вам спасибо☝🏼
8️⃣Работа на ногах
— чтобы избежать появления плохой осанки, мы должны стоять, ходить, сидеть и лежать в положении, которое вызывает наименьшее напряжение в мышцах и связках, поддерживающих позвоночник, особенно во время движения и занятий спортом ☝🏼
Беспокоит боль в теле?
Не терпите!
Записаться на прием вы можете по телефону:
📲 СПБ +7 (812) 425-33-40
Сегодня расскажем о тех, которые мы провоцируем сами же⬇️
1️⃣Нелюбимая работа
— боли в спине чаще преследуют тех работников, которые ощущают себя несчастными на рабочем месте☝🏼
2️⃣Отсутствие отдыха
— многие из нас не обращают внимания на первые звоночки, а именно — незначительную боль в спине. Тем не менее очень важно, чтобы вы отдыхали каждый раз, когда начинаете ощущать дискомфорт в спине☝🏼
3️⃣Неправильная обувь
— уменьшите нагрузку на ноги: выбирайте качественную обувь, поскольку боль в спине может быть вызвана некачественной или неудобной обувью✔️
*Также рекомендуем изготовить у врачей нашей клиники индивидуальные ортопедические стельки Rootfoot☝🏼
4️⃣Курение
— эта привычка сама по себе очень опасная. Но помимо всего прочего, оно может стать причиной боли в спине, потому что никотин нарушает нормальный кровоток, идущий к позвоночнику☝🏼
5️⃣Напряженный разум
— иногда слишком напряженно работающий разум может приводить к тому, что вы чувствуете боль в спине😔
Попытайтесь отвлечься от сложной работы и тяжелых мыслей. Дайте себе время на отдых: вы можете заняться спортом или посмотреть фильм, чтобы забыть о проблемах, вызывающих стресс☝🏼
6️⃣Нарушение суточного ритма
— состояние клеток межпозвоночных дисков напрямую зависит от того, насколько стабилен суточный ритм.
Чтобы справиться со старением позвоночника, необходимо постоянно придерживаться такого графика, который не превращает нас в зомби в середине дня☝🏼
7️⃣Мобильные телефоны
— простое написание текстового сообщения может добавить до 20 кг давления на позвоночник человека. Только подумайте: плюс 20 кг просто из-за того, что вы набираете сообщение❗️
✅Но мы самостоятельно можем следить за тем, в каком положении находится наше тело. Достаточно контролировать, чтобы вы сами не сидели, сгорбившись над телефоном, и позвоночник скажет вам спасибо☝🏼
8️⃣Работа на ногах
— чтобы избежать появления плохой осанки, мы должны стоять, ходить, сидеть и лежать в положении, которое вызывает наименьшее напряжение в мышцах и связках, поддерживающих позвоночник, особенно во время движения и занятий спортом ☝🏼
Беспокоит боль в теле?
Не терпите!
Записаться на прием вы можете по телефону:
📲 СПБ +7 (812) 425-33-40
Источник: https://vk.com/wall-13398176_6585
Пост №44071, опубликован 13 ноя 2023