☔️ Осенью вместе с холодом и дождями в нашу жизнь приходят простуды. То коллега на работе чихнул и заразил, то сами не угадали с погодой и переохладились. В любом случае ОРВИ и грипп хотя бы раз в сезон настигают каждого.

🛡️ Сегодня разбираем способы поддержать организм и подготовить его к атаке вирусов и бактерий!

🔹 Витамины и минералы. Очевидно, но факт! Многие пренебрегают рекомендациями врачей о том, что нужно следить за достаточностью полезных веществ в организме, хотя именно от этого зависит крепость вашего иммунитета. Обязательно подключайте приём витаминов в межсезонье, но только после консультации с врачом.

🔹 Влажность воздуха. Отопительный сезон начался, а значит, воздух в квартирах и офисах стал очень сухим. Это отрицательно сказывается на состоянии наших слизистых и понижает сопротивляемость местного иммунитета к вирусам и бактериям. Поставьте увлажнитель и увидите, что дышать станет гораздо легче!

🔹 Физическая активность. Да, осенью хочется валяться под пледом с книжкой, а не выходить на прогулку. Однако именно активное движение насыщает кровь кислородом и укрепляет наше здоровье. Гуляйте хотя бы 30-40 минут в день и почувствуете, что организм стал сильнее, сон улучшился, а уровень стресса снизился.

✅ Эти простые рекомендации помогут подготовить организм к сезону гриппа и ОРВИ.

❗️Но если вы всё-таки попали под ударную волну этих недугов, не тяните с обращением к специалисту! Порой обычная простуда без должного лечения может вызвать ряд серьёзных осложнений.

📞 Записаться на приём или задать вопросы о консультации врача в АМК можно по телефону: +7 (812) 740-20-90.