🍃 Первомай: как не превратить праздники в ...

Мы любим майские праздники по множеству причин:

👉 Во-первых, День Победы – это день гордости и скорби, этот день близок каждой нашей семье.
👉 Во-вторых, Первомай, хоть и утратил своё былое «революционное» значение, но это праздник весеннего обновления, несущий добрые надежды.
👉 В-третьих, это возможность передохнуть после нашей длинной зимы и с новым настроением отправиться в лето.

И, вообще, продолжительные выходные – это здорово: и отдохнуть в кругу семьи, и «совершить трудовой подвиг» на дачном участке, и пообщаться с друзьями и близким – всё это получится, если не омрачить себе праздничные (и последующие) дни неумеренными возлияниями со всеми вытекающими из неумеренности последствиями.

Сегодняшние рекомендации от врача-нарколога относятся не только к людям, имеющим зависимость от алкоголя, но и употребляющим алкоголь обычно в умеренных количествах.

Что касается зависимых, то здесь рекомендация однозначная:
залог благополучия – в абсолютной трезвости. Зло, как известно, содержится в первом глотке алкоголя: не будет первого глотка – откуда возьмётся пятый, десятый, двадцать пятый?

Что же касается наших сограждан, не имеющих клинически проявляющейся алкогольной зависимости, сформулируем ряд нехитрых советов, чтобы избежать неприятностей.

Конечно, нет ничего лучше абсолютной и повсеместной трезвости, но мы реалисты, смотрим на мир такой, какой он есть - не через розовые очки. Итак…

✅ Избегайте употребления низкокачественных напитков. Категорически избегайте «продуктов» в канистрах, распространяемых через интернет.

✅ Не слушайте байки о «нарастании градуса» или о «снижении градуса», о том, что смешивать разные напитки нельзя. Это досужие рассуждения. Помните об общем количестве чистого алкоголя, содержащемся в выпитом и не идите на «рекорды».

✅ Не хвалитесь способностью выпить немерено – 100-150 граммов водки не смертельная доза, а превысив её, вы идёте на риск получить на следующий день недомогание (в лучшем случае).

✅ Да и с закуской усердствуйте в меру. Вроде бы совет не наркологический, но врачебный: переедание шашлыков, копчёностей, острого, жирного и т.д. может привести к неприятностям – панкреатиту, печёночным коликам и прочим проблемам со стороны желудочно-кишечного тракта.

✅ Планируйте своё время так, чтобы не превратить его в перманентное застолье. Постарайтесь проявлять двигательную активность – в прогулках, спортивных занятиях, работе на земле и т.д.

✅ Если вы всё же «перестарались», ни в коем случае на следующий день не принимайте алкоголь. Опохмеление – вещь крайне опасная. Обильное питьё – самая проверенная первая помощь. Попытка парной баней избавиться от последствий вчерашнего перебора – распространённая ошибка. Резкие тепловые нагрузки – дополнительное испытание для сердечно-сосудистой системы. Она и так страдает от интоксикации алкоголем. Дышите, гуляйте, принимайте душ.

‼ И отдельной строкой – правила безопасности, если вы оказались в компании с сильно подвыпившими людьми:

▪ не вступайте в споры, не выясняйте отношения. Вы можете спровоцировать неадекватную реакцию.
▪ если не удаётся угомонить разбушевавшегося пьяницу, то следует обратиться за помощью в полицию. И не надо считать это чем-то постыдным.

Хороших вам праздников 👍 Если сумеете быть трезвыми – вам искренне «докторское» уважение и почёт!