Друзья, сегодня поговорим о дневном сне

Бывает так, что днем клонит в сон - то ли на погоду, то ли после чересчур сытного обеда :)

Семейная Клиника Меда расскажет, стоит ли ложиться спать днем, и от чего это зависит.

📌 В том случае, если ваш режим дня расписан по часам, а ночной сон - полноценный и крепкий всю ночь, днем можно иногда поспать при сильной усталости, резкой смене погоды или слабости. В этом случае стоит завести будильник и встать через 30-60 минут. Дольше спать не стоит.

📌 Если же вы плохо спите ночью (долго не можете уснуть, а во сне все время видите сны и слышите каждый шорох), тогда от дневного сна стоит решительно отказаться, чтобы не ухудшать ситуацию.

Функции сна.

✅ перезагрузка мозга

✅ восстановление клеток и тканей.

Первая функция осуществляется в каждый наш сон, а вторая - только в ночное время. Именно поэтому ночной сон называют косметологическим, сном красоты, и именно его стоит беречь и отдавать ему главенство.

Скажем по опыту - в молодости и при сильных физических нагрузках дневной сон показан как восстановительный, а вот в более преклонном возрасте лучше все же спать только ночью.

Здоровья и счастья вам и вашим родным!

Ваша Семейная Клиника Меда.

Записаться на прием к нашим специалистам, а также задать вопросы, можно по телефонам:

☎️ +7 (812) 459-03-20
☎️ +7 (911) 008-64-34 .

📫Наш адрес: г. Пушкин, ул. Архитектора Данини, 11/6 .