Идите в баню!🧺

У русского человека любовь к бане заложена генетически.
И поэтами, и писателями она воспета. И кинематограф не обошел её вниманием. С его легкой руки появилась традиция -31 декабря мы с друзьями ходим в баню.😄
Да и как не воспевать ее родимую, когда она от всех хворей лечит. И от физических, и от душевных.
Ну уж коли и вы в баню засобираетесь, то примите и наши советы.
Доктор плохого не посоветует.
👉И так, кому париться нельзя париться:

⛔С сердечно-сосудистыми и легочными патологиями.
⛔В послеоперационный период и с обострениями кожных заболеваний.
⛔С хроническими гинекологическими заболеваниями.
⛔При желчекаменной и мочекаменной болезни.
⛔С онкологией, даже в анамнезе.
⛔Во время беременности.
⛔С психическими заболеваниями и эпилепсией.
⛔С повышенной температурой.
⛔Кроме того, нельзя париться сразу после еды или на голодный желудок – после приема пищи и до него должно пройти не меньше часа.

Основные правила парения:

✅— перед началом парения необходимо вымыться под душем, обтереться насухо полотенцем;
✅— не торопитесь, наибольшая польза от бани - когда можно не спеша несколько раз зайти в парилку с короткими интервалами отдыха;
✅— в конце - продолжительный отдых;
✅— избегайте парения, если Вы нездоровы;
✅— париться в бане можно не меньше, чем через один—два часа после еды;
✅— не следует пить много жидкости и ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки;
✅— не пейте очень холодные напитки;
✅— не стоит идти в баню голодной;
✅— после продолжительных физических нагрузок надо сначала отдохнуть;
✅— в баню можно идти сразу после напряженной умственной работы;
✅— снимите все украшения, часы, очки;
✅— не курите и меньше двигайтесь;
✅— в парной дышите открытым ртом;
✅— не поливайте камни во время первого захода, пусть легкие привыкнут к влажному воздуху;
✅— если контраст доставляет Вам удовольствие, в промежутках между заходами в парилку примите душ, окунитесь в холодную воду или поваляйтесь в снегу. Но если Вы используете баню как процедуру для похудения, не пользуйтесь контрастами;
✅— короткий отдых более важен, чем контраст;
✅— поднимитесь на полок ближе к потолку, чтобы сильнее прогреться, и спускайтесь вниз, чтобы остыть;
✅— остывайте после бани не менее 20 минут, в это время можно принять душ;
✅— не вытирайтесь полотенцем, воздух высушит кожу, пока Вы остываете.

Банные традиции русский народ чтил веками, а значит, и нам очень полезно продолжать традиции наших прадедов и ходить в парную. Хотя бы пару раз в месяц. Баня укрепляет организм и избавляет от многочисленных болезней, дарит вторую молодость, поднимает настроение, действует на кожу практически так же, как дорогостоящие салонные процедуры.

Так что дорогие друзья, идите в баню! С легким паром!