А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО ПИТАНИЕ ВЛИЯЕТ НА ИММУНИТЕТ?

Даже если: «я только по праздникам ем майонезные салаты 🥗».

Рассказывает Божко Екатерина Яковлевна — врач-гастроэнтеролог.

Новогодние праздники сопровождаются изобилием высококалорийных, таких притягательных, но не всегда полезных блюд, которые оказывают негативное влияние на состояние кишечника 😭

❗️Переедание и потребление излишне жирных, соленых, и сладких продуктов приводит к нарушению баланса микрофлоры в кишечнике, вызывая воспаление и дисбиоз.

Если баланс кишечной микрофлоры нарушен, начинается повышенная восприимчивость к инфекциям 🦠 и другим заболеваниям.

Однако не стоит отказываться от новогодних угощений полностью!

🙌🏻 Попробуйте заменить некоторые высококалорийные блюда на более полезные варианты. Например, приготовить салаты со свежими овощами, морепродуктами и самодельными соусами, а также выбрать меньшее количество сладостей и перекусывать фруктами.

😋 Здоровая кишечная микрофлора «питается» волокнами, поэтому рекомендуем увеличить потребление овощей, фруктов, злаков и других природных источников клетчатки.

🥛Также важно обеспечить организм полезными пробиотическими продуктами, такими как йогурты и кефиры с живыми культурами бактерий.

Итак, в предновогодние дни, помните о важности сбалансированного питания, и выбрав правильные продукты, можно наслаждаться праздником, ощущая себя здоровым и бодрым! Даже утром 1 января 😉

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста