Как не заболеть на новогодних праздниках

Обычно в новогодние каникулы мы планируем множество различных досуговых мероприятий для себя и своей семьи. Они могут быть разными: детские елки, корпоративы, поездки к друзьям, посещение театров и концертов и т.д. Но, главное – они всегда, так или иначе, связаны со скоплением некоторого количества людей в одном пространстве. А это значит, что есть риск подвергнуться вирусным и другим неприятным заболеваниям.
Так что нужно делать, для того, чтобы избежать болезни в праздничные дни?

✅1. Соблюдайте правила гигиены. Старайтесь не прикасаться руками к глазам носу и рту, пользуйтесь антисептиками, спиртовыми салфетками и обязательно мойте руки по возвращении домой.
✅2. Следите за рационом питания. В этот период мы потребляем много вредной, жирной пищи, что чревато перееданием и даже отравлением. Поэтому, несмотря на обилие праздничных закусок и салатов, старайтесь питаться умеренно и сбалансировано.
✅3. Не допускайте переохлаждения. Собираясь на длительные прогулки, следите за тем, чтобы одежда соответствовала погоде за окном.
✅4. Обогащайте организм витаминами и минералами.
✅5. Поддерживайте режим. Существует такое понятие, как «стресс от релакса», когда на работе человек чувствует себя замечательно, а в выходной буквально падает без сил. Так происходит потому, что наш организм всегда реагирует на перемены. Конечно, не обязательно вставать в праздники в 7 утра, но определенные ежедневные ритуалы все-таки лучше выполнять. Например, питаться по обычному графику, периодически заниматься какими-то несложными бытовыми делами и т.д.
✅6. Избегайте травмоопасных ситуаций. В новогодние праздники нас повсюду окружают искры от бенгальских огней и фейерверков, порох от хлопушек и прочие сопутствующие атрибуты, столкновение с которыми может закончиться плачевно. Чтобы внезапно не оказаться в очереди в травму, вместо приятного вечера в окружении друзей и близких, отнеситесь внимательно и ответственно к своему здоровью, не забывайте о правилах безопасности и будьте осторожны.