🎄 Новый год - самый сказочный праздник, от которого мы каждый раз ждём волшебства.

Уже совсем скоро во всех домах зажгутся разноцветные огни. Это самое чудесное время, когда можно мечтать, строить планы, фантазировать о подарках, знакомствах и встречах.

💫 Мы хотим помочь вам провести новогоднюю ночь и каникулы без вреда для здоровья, поэтому подготовили список полезных советов:

✅ Не переедайте

Блюда новогоднего стола можно адаптировать под здоровый рацион. Современные нутрициологи советуют отказаться от тяжёлой, жареной и жирной еды, включая майонез. Не голодайте перед новогодней ночью, чтобы «оставить место» для всех блюд.

✅ Не злоупотребляйте алкоголем

Символический бокал шампанского не сильно повлияет на самочувствие - опасно систематическое злоупотребление, особенно в последующие дни после праздника.

✅ Сохраняйте режим

В начале января появляется возможность долго спать утром и засиживаться допоздна ночью. Не отклоняйтесь от привычного графика более чем на пару часов. Это поможет перестроить отпускной режим на рабочий без ощутимых неудобств.

✅ Отдохните от интернета

Переизбыток информации вызывает тревожность. Новогодние каникулы - подходящий период, чтобы сократить время, которое вы тратите на мессенджеры и соцсети

✅ Больше гуляйте

Самая простая физическая активность - обычная ходьба. И если в рабочем ритме на неё редко остаётся время, то новогодняя неделя отлично подходит для долгих прогулок.

✨ Новый год - отличная возможность начать новый жизненный этап. Правильная подготовка и настрой поспособствуют тому, чтобы бой курантов принёс в жизнь позитивные перемены!