Важность профилактики простудных заболеваний

В новогодние праздники особенно важно помнить о профилактике простудных заболеваний. Несколько рекомендаций даст врач-эпидемиолог поликлиники №17 – Кускова Александра Сергеевна.

1⃣Укрепите свой иммунитет путем употребления пищи, богатой витаминами и минералами. Включите в рацион свежие фрукты, овощи, ягоды, орехи и зеленые овощи.
2⃣Регулярные физические упражнения помогут укрепить иммунную систему и повысить общую устойчивость организма к инфекциям.
3⃣Соблюдайте гигиену рук. Регулярно мойте руки с мылом и водой в течение не менее 20 секунд, особенно перед едой и после посещения общественных мест.
4⃣Избегайте переохлаждения. Одевайтесь соответствующе погодным условиям и не подвергайте себя длительному воздействию низких температур.
5⃣Используйте увлажнитель воздуха.
6⃣Регулярные прогулки и проветривание помещений помогут укрепить иммунную систему.
7⃣Употребление достаточного количества чистой воды поможет увлажнить слизистые оболочки и усилить защитные функции организма.
8⃣Носите маску в скоплениях большого количества людей.

Эти простые меры помогут вам избежать простудных заболеваний в новогодние праздники и оставаться здоровыми. Берегите себя.

Если вы обнаружите симптомы простуды. Для Вас в новогодние праздники будут продолжать работать боксы для пациентов с признаками ОРВИ, куда сможете записаться по телефону единой справочной службы: 246-55-55 и через портал «Здоровье петербуржца».