🌿🍊🍋🍅🥑Сегодня международный разгрузочный день.

Как восстановиться после переедания и употребления разнообразных праздничных блюд?

Вот несколько рекомендаций, как провести такой день:

🟢1. Дайте организму отдохнуть от обильной пищи и переваривания праздничных угощений.

🟢2. Пейте больше воды. Особенно после праздничного периода, когда многие из нас употребляют большое количество алкоголя и сладких напитков.

🟢3. Отдыхайте и расслабляйтесь. Займитесь медитацией или йогой, чтобы успокоить ум и тело.

🟢4. Занимайтесь легкой физической активностью. Прогулка на свежем воздухе, легкая йога или растяжка помогут активизировать кровообращение и избавиться от чувства тяжести после праздников.

🟢5. Придерживайтесь здорового питания. Употребляйте больше свежих фруктов, овощей и зелени.

🟢6. Избегайте стрессов и предоставьте своему организму время отдохнуть и восстановиться.

🟢7. Спите достаточно.

Помните, что разгрузочный день должен быть приятным и комфортным для вас. Слушайте свое тело и будьте здоровы! ❤️