🏄‍♀ ВОЗ о физической активности 🏄‍♀

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

Термин «физическая активность» не следует путать с понятием «упражнение» — одной из категорий физической активности, которое является запланированным, структурированным, повторяющимся и направлено на улучшение или поддержание одного или нескольких компонентов физического состояния.

Помимо физических упражнений любые другие виды физической активности, осуществляемые во время отдыха, во время поездок в какие-либо места и обратно или во время работы также полезны для здоровья. Кроме того, улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность.

🏄‍♀ Основные факты

🔹 Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска смерти в мире.

🔹 Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний (НИЗ), таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет.

🔹 Физическая активность имеет важные преимущества для здоровья и способствует профилактике НИЗ.

🔹 Каждый четвертый взрослый человек в мире недостаточно активен.
Более 80% подростков во всем мире испытывают недостаток физической активности.

🔹 Политика в отношении недостаточной физической активности проводится в 56% государств-членов ВОЗ.

🔹 Государства-члены ВОЗ договорились о сокращении распространенности недостаточной физической активности к 2025 году на 10%.