Национальный фонд сна рекомендует ложиться спать с 22.00 до 23.00.
Это идеальное время для того чтобы отправиться в постель, поскольку уровень гормона стресса и температура тела начинают падать, а мозг активно вырабатывает мелатонин, отвечающий за сон.
Это идеальное время для того чтобы отправиться в постель, поскольку уровень гормона стресса и температура тела начинают падать, а мозг активно вырабатывает мелатонин, отвечающий за сон.
Источник: https://vk.com/wall-216708621_427
Пост №54951, опубликован 10 янв 2024