ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ РЕЗКО ХУДЕТЬ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ?

Новогодние мини отпуска закончились и не прошли даром 😅 Несколько лишних килограммов на весах расстраивают и сподвигают к активным «похудительным» действиям, которые делать нельзя!

❌ СОКРАЩЕНИЕ КАЛОРИЙ после периода избыточного питания точно вызовут негативные последствия для организма.

📉 Резкое снижение количества потребляемых калорий может привести к гипогликемии - снижению уровня сахара в крови, что может проявиться в виде слабости, обмороков, обезвоживания и даже головных болей. Организм привык к определенному количеству энергии, и резкое изменение этого равновесия может вызвать стрессовую реакцию.

❌ ИСКЛЮЧЕНИЕ БЕЛКОВ. Белок является важным строительным материалом для клеток и тканей, а также играет ключевую роль в питании и защите мозга 🧠. Недостаток белка может привести к ухудшению когнитивных функций, нарушению работы иммунной системы и общего ослабления организма.

❌ ПРИНИМАТЬ СЛАБИТЕЛЬНЫЕ. Они могут вызвать временное облегчение, но их частое использование приведет к потере питательных веществ, таких как витамины и минералы, и дизбалансу электролитов, что негативно отразиться на работе сердца, мышц и нервной системы.

❌ ПИТЬ СОКИ БЕЗ КЛЕТЧАТКИ, например, фруктовые соки без мякоти, приводит к быстрому всасыванию сахара, что вызовет резкий подъем уровня глюкозы в крови 🩸, а следовательно, увеличению нагрузки на поджелудочную железу, которая вырабатывает инсулин для управления уровнем глюкозы.

Важно поддерживать равновесие в рационе и избегать экстремальные диеты, особенно после праздников. Лучше посетить диетолога, который приведет вас в форму мягко и без стресса организму.

*Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста