Зачем мы спим? 😴

➡ Главное назначение сна, по мнению автора мирового бестселлера "Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях." Мэттью Уолкера – это перенастраивать наши тело и мозг так, чтобы мы могли выдержать еще один цикл бодрствования.

Сон помогает мозгу осуществлять множество функций, которые способствуют нашему выживанию:
🔹учиться
🔹запоминать
🔹избавляться от воспоминаний
🔹делать логические выводы
🔹делать осознанный выбор

🤯 Сон отлаживает механизм эмоционального реагирования, что позволяет нам справляться с социальными и психологическими вызовами нового дня.

🌙 Сон упорядочивает пространство виртуальной реальности, в котором наш разум смешивает прошлое и нынешнее знание и выстраивает сложные ассоциативные связи, пробуждая таким образом креативность.

😷 Сон укрепляет иммунную систему, позволяя организму противостоять всякого рода инфекциям и болезням.

🍴😋 Сон регулирует аппетит, поддерживает микрофлору кишечника и заботится о здоровье сердечно-сосудистой системы.

На общее благополучие человека влияют три главных фактора:
▫сон
▫физические упражнения
▫система питания

Автор уверен, что сон в этой триаде – абсолютный фаворит.

По сравнению с ущербом, который ❗ одна бессонная ночь наносит нашему физическому и психическому здоровью❗, равноценное отсутствие еды или физической активности лишь незначительно сказывается на состоянии организма.

Таким образом, значение сна в нашей жизни невозможно переоценить.

🩺 У нас в Клинике принимает специалист, который работает с любыми нарушениями сна:
🔸[https://vk.com/wall-45672891_1712|Племянникова Екатерина Владимировна] (кардиолог-сомнолог)
А также неврологи, психотерапевты и врачи общей практики.

Записывайтесь на прием в клинику «Семейный Доктор» в Приморском районе.

📭 СПб, ул. Парашютная 23 к2 | ☎ +7 (812) 677-30-15 | 💻 familydoctor.spb.ru