Изжога во время беременности: почему появляется и как избавиться?
⠀
Отвечает Измайлова Елена Николаевна, врач акушер-гинеколог.
⠀
Изжога — это ощущение дискомфорта или жжения за грудиной после приема пищи, иногда отдающее в область шеи.
⠀
Обычно она появляется после 20-й недели беременности и беспокоит вечером. Но все индивидуально.
⠀
🌱Почему появляется?
⠀
1. Под действием прогестерона мышечный сфинктер между пищеводом и желудком расслабляется, и кислое содержимое желудка забрасывает в нижние отделы пищевода.
⠀
2. Увеличившаяся матка давит на соседние органы: желудок, кишечник. В результате объем желудка уменьшается и даже обычное количество пищи ведет к его переполнению и забросу пищи обратно в пищевод.
⠀
При попадании содержимого в носоглотку может возникнуть ощущение боли, кома в глотке, першение, желание «прочистить горло», охриплость.
⠀
🌱Рекомендации:
⠀
→ Спать с приподнятой подушкой под углом 15°.
→ Исключить длительное пребывание в наклонном положении.
→ Избегать запоров, так как любое натуживание приводит к повышению внутрибрюшного давления, забросу кислого желудочного содержимого в пищевод и появлению изжоги.
→ После приема пищи не следует ложиться, лучше посидеть или даже постоять.
→ Принимать пищу часто (5–7 раз в день), малыми порциями.
→ Последний прием пищи — за 3 часа до сна.
→ Избегать тех положений, которые способствуют возникновению изжоги.
→ Нежелательно выполнять гимнастические упражнения, связанные с напряжением брюшного пресса.
⠀
Рекомендации, что лучше есть, а что не в карусели➡️
⠀
Как вы справлялись с изжогой? Что помогало?