ПРАЗДНИКИ ВСЁ 🙊

Как же теперь восстановиться после переедания и употребления разнообразных праздничных блюд?

Вот несколько рекомендаций:

🥑Дайте организму отдохнуть от обильной пищи и переваривания праздничных угощений.

🥑Пейте больше воды. Особенно после праздничного периода, когда многие из нас употребляют большое количество алкоголя и сладких напитков.

🥑Занимайтесь легкой физической активностью. Прогулка на свежем воздухе, легкая йога или растяжка помогут активизировать кровообращение и избавиться от чувства тяжести после праздников.

🥑Придерживайтесь здорового питания. Употребляйте больше свежих фруктов, овощей и зелени.

🥑Избегайте стрессов и предоставьте своему организму время отдохнуть и восстановиться.

🥑Восстановите режим сна и спите достаточное количество часов.

Слушайте свое тело и будьте здоровы! 🤍