😋Секреты пользы для организма белков, жиров и углеводов🌱

🥜 Белки - это строительные блоки нашего тела.
Они помогают восстановить и укрепить мышцы, участвуют в процессе регенерации клеток. Белки это иммунитет, из них строится иммунная система.
Включите в рацион: мясо, рыбу, яйца, орехи и бобовые.

🐠 Жиры - это источник энергии, необходимый для нормального функционирования организма.
Они помогают усваивать витамины, поддерживают здоровье кожи и волос и способствуют нормализации гормонального баланса.
Включите в рацион полезные жиры: оливковое масло, авокадо, орехи и рыба.

🍌Углеводы - это основной источник энергии для организма.
Они помогают чувствовать себя бодрыми и активными.
Включите в рацион комплексные углеводы в: овощах, фруктах, крупах и цельнозерновых продуктах.

⚖️Баланс и разнообразие в рационе - ключевые факторы для поддержания здоровья. Постарайтесь включать в свой рацион все три группы питательных веществ - белки, жиры и углеводы. Ваш организм будет вам благодарен! 💪😊
#мцдиона #медицина #здоровье