К чему ведет недосыпание?

В среднем взрослому человеку нужно не менее 7 часов сна в сутки, а длительный недостаток сна достаточно опасен.

При дефиците сна нервные клетки не успевают полностью очиститься от накопившихся продуктов химических реакций и восстановиться. Новый день начинается с уже ослабленными и частично «отравленными» нервными клетками.

Если не спать сутки, то накопившиеся за это время в нейронах эндотоксины снизят работоспособность нейрона, что приведет к проблемам с памятью, снижению концентрации и скорости мышления. Возможны нарушения в эмоциональной сфере: тревога, раздражительность, апатия.

Хронический недосып может создавать накопительный эффект внутренней интоксикации нейронов и серьезно повышать риски деменции, болезни Альцгеймера.

При недостатке сна повышается давление, снижается иммунитет, увеличивается риск инфаркта, инсульта, сахарного диабета и других заболеваний.

В целом, сон важен для восстановления и обновления всего организма.