Сегодня делится советами Якимова Мария Алексеевна — врач - офтальмолог.

Не секрет, что плохое зрение — бич 21 века. Синдром компьютерного зрения, снижение способности видеть на расстоянии и утомление глаз встречается всё чаще, а «глаз, как у орла 🦅» всё реже…
Итак, на что стоит обратить внимание🔽

💡 Освещение

Важно, чтобы рабочее место было хорошо освещено, чтобы снизить нагрузку на глаза. При работе за компьютером также важно избегать бликов на экране, используя антибликовые покрытия или фильтры.

⏰ Режим работы

Регулярно делайте перерывы от работы за компьютером или устройствами. Рекомендуется следовать правилу "20-20-20" - каждые 20 минут смотрите вдаль на 20 секунд, чтобы расслабить глазные мышцы.

💦 Борьба с сухостью

При работе за компьютером глаза нередко сушатся. Рекомендуется использовать специальные увлажняющие капли для глаз, чтобы снять сухость и усталость. Но капли должен прописать врач! Не занимаетесь самолечением!

👓 Выбор очков

Если вы постоянно работаете за компьютером, стоит обратить внимание на компьютерные очки, которые смягчат нагрузку на глаза.

‼️ Регулярные осмотры

Не забывайте про регулярные посещения офтальмолога, чтобы контролировать состояние зрения и своевременно выявлять возможные проблемы.

Соблюдение этих простых правил поможет поддерживать здоровье глаз в цифровую эпоху.
*Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.