Как помочь печени? Топ-5 вредных факторов и 6 полезных советов 👇
📌 Печень – это самая крупная железа пищеварительного тракта, ее вес достигает 1,5 кг). Она участвует во многих процессах жизнедеятельности – помогает обезвреживать токсические вещества, синтезирует факторы свертывания крови, образует некоторые витамины, участвует в метаболизме холестерина и других веществ. Ежедневно в печени совершается больше 500 химических реакций.
❗Топ-5 вредных факторов, влияющих на состояние печени
1. Плохая экология
Химикаты, промышленные выбросы, автомобильные выхлопы и прочие продукты хозяйственной деятельности человека.
2. Гиподинамия
Сидячая работа в офисе и малоподвижный образ жизни в целом способствуют замедлению кровообращения в организме. Нарушение циркуляции крови в печени приводит к замедлению обменных процессов, в результате нарушается работоспособность органа.
3. Лекарственные препараты
Привычка человека любую, даже незначительную простуду лечить разнообразными фармакологическими средствами приводит к повышению нагрузки на печень. Она вынуждена нейтрализовать «отработанные» лекарства и вывести их из организма.
4. Спиртные напитки
Сам по себе алкоголь (этиловый спирт) вреда не представляет, чего не скажешь о его метаболите этиленгликоля. Это вещество по воздействию на организм можно сравнить с ядом. И печень должна его нейтрализовать.
5. Жирная пища
И все-таки, пожалуй, главный после алкоголя «разрушитель» печени – это жирная еда. Если с пищей поступает слишком много жиров, то печени трудно справиться с их переработкой, а излишки жира откладываются во внутренних органах, в том числе и в самой печени.
✅ Как же помочь печени? Сохраняйте советы!
1. Пейте много лимонной воды
Ежедневно старайтесь выпивать норму чистой фильтрованной воды. Это действенный и простой способ облегчить вывод продуктов обмена из организма. Ещё лучше начинать день со стакана воды, в которую выдавлен сок из половинки свежего лимона. Лимон стимулирует деятельность печени. Его кислота поощряет выработку желчи.
2. Ешьте овощи семейства крестоцветных
Печень восстанавливает растительная еда. Ешьте больше зелёных салатов, свёклы, моркови, всех видов капусты. Добавляйте эти овощи в рацион как минимум дважды в день. Не избегайте чеснока и лука, в них содержится сера, необходимая для стимуляции деятельности печени.
3. Делайте простой массаж
Время от времени массируйте область ниже правого подреберья, где находится печень и желчный пузырь. Это поможет улучшить кровообращение.
4. Не перегружайте печень
Откажитесь от употребления алкоголя и частого приема обезболивающих. Даже малые дозы способны принести огромный вред, если принимать их регулярно.
5. Принимайте активные добавки, поддерживающие печень
Периодически не забывайте принимать качественные минеральные добавки и поливитамины. Недостаток даже одного необходимого вещества может повлиять на естественные процессы детоксикации.
6. Позаботьтесь о минералах
Минералы необходимы для нормальной детоксикации печени. Особенно важны для печени магний, кальций, калий, медь, натрий, железо, цинк, селен и марганец.
📌 Печень – это самая крупная железа пищеварительного тракта, ее вес достигает 1,5 кг). Она участвует во многих процессах жизнедеятельности – помогает обезвреживать токсические вещества, синтезирует факторы свертывания крови, образует некоторые витамины, участвует в метаболизме холестерина и других веществ. Ежедневно в печени совершается больше 500 химических реакций.
❗Топ-5 вредных факторов, влияющих на состояние печени
1. Плохая экология
Химикаты, промышленные выбросы, автомобильные выхлопы и прочие продукты хозяйственной деятельности человека.
2. Гиподинамия
Сидячая работа в офисе и малоподвижный образ жизни в целом способствуют замедлению кровообращения в организме. Нарушение циркуляции крови в печени приводит к замедлению обменных процессов, в результате нарушается работоспособность органа.
3. Лекарственные препараты
Привычка человека любую, даже незначительную простуду лечить разнообразными фармакологическими средствами приводит к повышению нагрузки на печень. Она вынуждена нейтрализовать «отработанные» лекарства и вывести их из организма.
4. Спиртные напитки
Сам по себе алкоголь (этиловый спирт) вреда не представляет, чего не скажешь о его метаболите этиленгликоля. Это вещество по воздействию на организм можно сравнить с ядом. И печень должна его нейтрализовать.
5. Жирная пища
И все-таки, пожалуй, главный после алкоголя «разрушитель» печени – это жирная еда. Если с пищей поступает слишком много жиров, то печени трудно справиться с их переработкой, а излишки жира откладываются во внутренних органах, в том числе и в самой печени.
✅ Как же помочь печени? Сохраняйте советы!
1. Пейте много лимонной воды
Ежедневно старайтесь выпивать норму чистой фильтрованной воды. Это действенный и простой способ облегчить вывод продуктов обмена из организма. Ещё лучше начинать день со стакана воды, в которую выдавлен сок из половинки свежего лимона. Лимон стимулирует деятельность печени. Его кислота поощряет выработку желчи.
2. Ешьте овощи семейства крестоцветных
Печень восстанавливает растительная еда. Ешьте больше зелёных салатов, свёклы, моркови, всех видов капусты. Добавляйте эти овощи в рацион как минимум дважды в день. Не избегайте чеснока и лука, в них содержится сера, необходимая для стимуляции деятельности печени.
3. Делайте простой массаж
Время от времени массируйте область ниже правого подреберья, где находится печень и желчный пузырь. Это поможет улучшить кровообращение.
4. Не перегружайте печень
Откажитесь от употребления алкоголя и частого приема обезболивающих. Даже малые дозы способны принести огромный вред, если принимать их регулярно.
5. Принимайте активные добавки, поддерживающие печень
Периодически не забывайте принимать качественные минеральные добавки и поливитамины. Недостаток даже одного необходимого вещества может повлиять на естественные процессы детоксикации.
6. Позаботьтесь о минералах
Минералы необходимы для нормальной детоксикации печени. Особенно важны для печени магний, кальций, калий, медь, натрий, железо, цинк, селен и марганец.
Источник: https://vk.com/wall-141790057_22159
Пост №59419, опубликован 9 фев 2024