Как начать следить за питанием при похудении? 🚶‍

Если вы стремитесь как можно быстрее сжечь лишний жир, необходимо тщательно продумать свой рацион. Не следует сразу следовать строгим диетам, так как они лишь вредят организму. Делимся советами по питанию при похудении!

🥗 Тщательно проработайте режим приёмов пищи, избавляя себя от калорийных перекусов. Диетологи рекомендуют следующее: постройте свой рацион так, чтобы в день было около 5 приёмов пищи небольшими порциями.

🥗 Первое, что необходимо срочно убрать из рациона при похудении, – это рафинированный сахар. В меню не должно быть быстрых углеводов и вредной пищи. Тщательно проверяйте свои продукты и блюда, чтобы они были достаточно диетическими.

🥗 Чтобы у вас не было срывов, заранее планируйте своё меню на несколько дней вперёд. Включите в сбалансированный рацион вкусные полезные блюда, например, низкокалорийные каши с фруктами и ягодами.

🥗 Снижайте количество калорий в рационе второй половины дня. Вечером необходимо есть лёгкую пищу и отказаться от сладкого и жирного. А вот утреннее питание должно быть питательным и сытным.

Не отказывайтесь от еды во время похудения и не следуйте строгим диетам, иначе это может привести к набору веса. Поэтому грамотно продумайте свой рацион, следуя нашим простым советам.

Ждём вас по адресу:
📍 г. Санкт-Петербург, ул. Крыленко, д. 43, корп. 2, лит. А.
Ст. м. «Улица Дыбенко», «Проспект Большевиков».

Записывайтесь удобным вам способом:
📱+7 (812) 318-44-08;
📱+7 (812) 642-13-37;
✍ сообщения сообщества.

#клиникаАврора #клиникаДыбенко #СПб #медицина #лечение #правильноепитание #похудение