❤5 фактов о сердце, которые могут вас удивить

С помощью врачей-кардиологов нашего центра - к.м.н. Мехтиевой Ольги Александровны и к.м.н. Коростовцевой Людмилы Сергеевны подобрали факты о сердце, которые важно знать, чтобы сохранить его здоровье.

🔶ФАКТ №1. Низкий уровень физической активности повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний не меньше, чем курение.
По статистике только у 40% людей физическая активность достаточна. Кардиологи рекомендуют регулярную физическую активность не менее 30 минут в день.

🔶ФАКТ №2. Сидячий образ жизни – сам по себе фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Даже если вы регулярно занимаетесь спортом, все равно стоит уменьшить продолжительность времени, в течение которого вы сидите.

🔶ФАКТ №3. Артерии сердца имеют диаметр всего около 4 миллиметров.
Не так уж много понадобится жирной пищи в течение 10-20 лет, чтобы произошла закупорка артерии. Если артерия заблокирована 30 минут или более, область сердечной мышцы, которую она снабжает, подвергается повреждению. Вот почему так важно, чтобы человек, у которого случился сердечный приступ, как можно скорее обратился за медицинской помощью.

🔶ФАКТ №4. К 80-летнему возрасту вероятность того, что у человека будет высокое кровяное давление, составляет 60%.
По мере того, как мы становимся старше, кровяное давление повышается, а также повышается риск инсульта и болезней сердца. Проблема в том, что большинство людей не чувствуют повышенного артериального давления, пока не становится слишком поздно. Поэтому даже при отсутствии гипертонии необходимо периодически контролировать свое кровяное давление, особенно людям старше 45 лет. Также важно ежегодно проверять уровень холестерина, глюкозы и триглицеридов в крови.

🔶ФАКТ №5. У мужчин и женщин могут быть разные симптомы сердечного приступа.
Симптомы сердечного приступа у женщин гораздо менее выражены, чем у мужчин. У женщин сердечный приступ может ощущаться как общее недомогание, тошнота, слабость, чувство беспокойства, потеря аппетита, ноющая боль в животе. Но могут быть также и жгучие или давящие боли в груди, иррадиация в левую руку, челюсть, лопатку.
У мужчин типичны более известные всем симптомы: сжимающая, давящая или жгучая боль за грудиной, «отдающая» в левую лопатку, руку, нижнюю челюсть, сопровождающаяся чувством беспокойства, одышкой, повышенной потливостью.

📍Что поможет защититься от болезней сердца?

✅Ежегодный профилактический осмотра у врача-терапевта или кардиолога после 45 лет, особенно, при наличии избыточного веса, курения, низкой физической активности, стресса и депрессии, ГБ, повышенного холестерина и/или глюкозы крови, СРБ.
✅Коррекция диеты (гиполипидемическая или «средиземноморская» диета).
✅Нормализация веса.
✅Физическая активность не менее 30 минут ежедневно.
✅Отказ от курения и излишнего употребления алкоголя.
✅Контроль, достижение и поддержание целевых уровней артериального давления:
120-130/70-80 мм рт.ст. в возрасте до 65 лет,
130-140/70-80 мм рт.ст. – у людей старше 65 лет.
✅Контроль, достижение и поддержание целевых уровней холестерина:
менее 5 – у здоровых людей,
менее 4 – у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.