ЖИЗНЬ С ГРЫЖЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА 🩺

🔥 Грыжа межпозвонкового диска - частая проблема. Мы расскажем, как выстроить свой образ жизни во время и после лечения грыжи и не допустить возвращения боли. 🔥

❗ Умеренная физическая активность;
Легкие разминки, ходьба, и т.д - лучшие варианты. Опасно полностью исключить движение из жизни или начинать сразу с силовых тренировок.
❗ Быть осторожнее во время наклонов и подъеме тяжелых вещей;
Резкие движения и наклоны совершаются аккуратно. Допустимо поднимать вещи, которые весят не больше 4-5 кг.
❗ Заботиться о позвоночнике;
Каждые 15 минут менять позу. При сидячей работе - каждый час вставать.
❗ Избегать занятий с однотипными движениями;
❗ Отказаться от обуви на высоких каблуках;
❗ Разгружать позвоночник в положении лежа.

🏥 Если у Вас есть межпозвонковые грыжи, мы сможем помочь избавиться от болей без операции!

💥 Записаться на прием 💥

📞 +7 (812) 438-02-03
📞 +7 (921) 644-20-47

💻 titan-clinic.ru

📍 Общественный переулок, д. 5