«Необходимо ли завтракать? Или завтрак можно пропустить?»

Завтрак запускает наш обмен веществ на весь день. А значит, пропуская завтрак, мы получаем замедленное пищеварение на весь день. Так и набирается лишний вес!

Замедленный обмен веществ = лишний вес, таково правило. За полгода-год, пренебрегая завтраком, мы рискуем набрать до 10 кг лишнего веса...

Но нет правил без исключений.

❗Питание – вопрос индивидуальный. В восточной медицине он напрямую соотносится с конституциональным типом человека.

В детском возрасте наиболее активна конституция Слизь, которая отвечает за иммунитет, обмен веществ и массу тела. Она неактивна в утренние часы. Поэтому большинство детей не любят завтрак – у них просто нет аппетита по утрам. Обмену веществ нужно раскачаться!

Есть подвижные, юркие дети, настроение которых постоянно меняется. Они впечатлительны, беспокойны, эмоциональны. Это дети конституционального типа Ветер. У них обмен веществ очень быстрый, и завтрак им необходим, как и регулярный прием пищи в течение всего дня. Иначе это вызовет быстрый упадок сил и даже нервное истощение.

Есть другой тип детей – Желчь. Им необходимо регулярное питание, со строгим режимом и без больших перерывов. Оптимально 5-6 раз в день, но без переедания. Им также нежелательно пропускать завтрак.

Если ребенок имеет крупное тело, спокоен, невозмутим, то завтрак для него может стать пыткой. У детей этой конституции и так замедленный обмен веществ, а отсутствие завтрака замедляет его еще больше. Но можно найти выход.

✅ Завтрак должен не столько насыщать, сколько согревать организм ребенка. Поэтому можно заменить плотную пищу горячим питьем. Только не молочные каши, только не охлаждающая еда в виде творожков из холодильника!

Завтрак должен быть горячим. Это главное правило питания для детей. Пусть он будет легким, но обязательно горячим! В этом, и только в этом случае он будет хорошим стартом для всего дня.