Рекомендации невролога по приему витаминов на весенне-летний период 🔽
(Сохраните себе, чтобы не забыть)
1. Витамин D
Минимальный курс для подростков 1 месяц по 500 МЕ
Для взрослых - 1 месяц по 2000 МЕ
Это самый минимум, позволяющий поддерживать уровень витамина в крови! Для коррекции дефицита необходимо сдать анализ крови. Видя результаты врач может поднять дозировку до 5000-10000 МЕ.
Витамин D укрепляет иммунитет;
участвует в синтезе инсулина;
участвует в свертывании крови;
поддерживает нормальный уровень АД;
поддерживает здоровое состояние волос, ногтей и кожи.

2. Омега
Омега-3 помогает легче переносить стрессовые ситуации. Это особенно актуально весной, когда человек сильнее подвержен негативному воздействию из-за дефицита витаминов.
Омега-3 необходим и детям, начиная с внутриутробного периода.
Принимать по инструкции.

3. Магний и витамины группы В.
Магний нужен для активной умственной и физической работы, высокой работоспособности, стабильного устойчивого психоэмоционального статуса.
Витамин В6 улучшает усвоение магния и его метаболизм, обладает способностью удерживать магний в клетке, что очень важно, поскольку макроэлемент быстро выводится из организма.
Для назначения дозировки обратиться к неврологу.

3. Глицин
Препараты с глицином могут способствовать уменьшению психоэмоционального напряжения, снижению агрессивности и конфликтности, улучшению сна. Также они применяются для поддержания организма в период повышенных умственных нагрузок.
Курс препарата назначает и регулирует невролог.