Впереди майские праздники — долгие прогулки, поездки и, конечно, первые работы на даче. А вместе с ними и нагрузка на колени, одну из зон высокого риска, особенно для людей старшего возраста. Как сохранить здоровье коленей? Об этом расскажем прямо сейчас.

Простые движения

Вечерние прогулки и скандинавская ходьба, подъем по лестнице и пара пакетов, принесенных из магазина. Все эти несложные нагрузки помогут замедлить естественные возрастные изменения в костях и суставах.

Питание и добавки

Чтобы поддержать здоровье костей и суставов, важно есть больше овощей и фруктов, молочных продуктов и цельнозерновых, птицы и рыбы. Также можно обсудить с врачом прием добавок с кальцием и витамином D.

Нет вредным привычкам

От сигарет стоит отказаться совсем — это фактор риска развития остеопороза. А количество алкоголя как минимум уменьшить (но лучше тоже отказаться, ведь безопасных его доз, напомним, не существует).

Своевременная диагностика

При жалобе «постоянно ноют колени» обязательно покажитесь врачу. Доктор при необходимости назначит комплексное обследование:
— анализы крови и мочи;
— УЗИ, рентген или МРТ коленного сустава.
Это позволит точно установить причину и понять, как действовать дальше.

А если разрыв?

Отдельно скажем о разрыве мениска — хрящевой прокладки, которая стабилизирует коленный сустав. Из-за возрастных изменений он может случиться даже от обычных действий, таких как резкий подъем со стула или мытье пола на коленях.

Какие симптомы должны насторожить:
— резкая или ноющая боль;
— ощущение щелчков при сгибании и разгибании колена;
— боль при нажатии;
— отек пораженной области.

Визит к травматологу, а затем и операцию, если разрыв значительный, лучше не откладывать. В сети клиник «Скандинавия» артроскопию мениска проводят «под ключ» — за 81 000 рублей. В пакет входит сама операция, анестезия и пребывание в палате стационара. Подробнее: https://www.avaclinic.ru/~ta2xY

Артроскопическая операция хороша быстрым восстановлением, а еще она безболезненна и не оставляет следов. Узнать больше и записаться на консультации к нашим специалистам вы можете по телефону +78125659681.