🔸 7 природных энергетиков, которые взбодрят не хуже кофе

🔶 Эфирные масла
Как рассказал врач-токсиколог, масла через обоняние активируют определённые части мозга, ответственные за бодрость. Кроме того, приятные запахи вызывают позитивные эмоции и ощущения, что в свою очередь повышает уровень энергии.

1⃣ мяту перечную,
2⃣ розмарин,
3⃣ цитрусовые ароматы.

🔶 Еда и напитки
Кроме кофе и чая, богатых кофеином и антиоксидантами, врач советует рассмотреть:
4⃣ Бананы и яблоки. Эти фрукты богаты калием, витаминами и углеводами, и могут стать отличным естественным источником энергии для длительной активности;

5⃣ Миндаль и семена чиа. По словам токсиколога, это идеальный выбор для восполнения энергии и бодрости, потому что эти продукты богаты магнием, клетчаткой и белком;

6⃣ Тёмный шоколад. Кофеин и теобромин, которые есть в этом десерте, могут поднять настроение и обеспечить приятную долгосрочную бодрость;

7⃣ Кокосовая вода. Она богата электролитами и помогает восстановить баланс минералов, повысить энергию.

Было полезно, ставьте ❤ и сохраняйте, чтобы не потерять.

Записаться на консультацию и массаж к лучшим врачам города Вы можете по телефонам:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.

Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍 м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍 м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.