Как питаться, когда низкий гемоглобин?

–Низкий уровень гемоглобина может быть вызван различными причинами, такими как недостаток железа, витаминов B12 и фолиевой кислоты, а также другими заболеваниями. Сегодня поговорим о питании при низком гемоглобине, – рассказывает врач-терапевт поликлинического отделения №18 – Кипиани Марина Григорьевна.

Для повышения уровня гемоглобина в крови следует придерживаться следующих рекомендаций:
1⃣ Употреблять пищу, богатую железом, такую как мясо, рыба, орехи, семена, зеленые овощи и бобовые.
2⃣ Употреблять пищу, содержащую витамин С, такой как цитрусовые, клубника, перец и помидоры, чтобы помочь улучшить усвоение железа.
3⃣ Пить достаточное количество воды, чтобы улучшить кровообращение.
4⃣ Избегать употребления чая и кофе, так как они могут затруднить усвоение железа.
5⃣ Старайтесь употреблять пищу в разнообразной и сбалансированной форме, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.

Помните, что правильное питание – это только один из факторов, влияющих на уровень гемоглобина в крови, поэтому важно следить за общим состоянием здоровья и обратиться к врачу при необходимости.