Как провести майские праздники без вреда для здоровья?

В конце апреля все мы в мыслях о природе, отдыхе и шашлыках. Организм в эти дни работает еще усерднее, чтобы справиться с тяжелой едой и алкоголем. Как ему помочь?

🌱Сочный шашлык — это все-таки не до конца прожаренное мясо. Поэтому важно защитить организм от паразитов. Желчь имеет антибактериальное и противопаразитарное действие, поэтому ее работу следует поддерживать с помощью желчегонных трав и препаратов на их основе: корень одуванчика, бессмертник, расторопша. Помогут также цикорий, магниевая и минеральная вода средней степени солей: «Боржоми», «Ессентуки 4», «Нагутская».

Не стоит закусывать шашлык крахмалистыми продуктами, углеводами — картофелем, макаронами, крупами. Лучше выбирать овощи.

🌱Алкоголь. Для помощи в его переваривании принимайте витамины группы В и аминокислоты: глутатион и глицин.

🌱Для поддержания работы пищеварения и профилактики панкреатита важно использовать ферментные препараты. Например, «Креон», «Панзинорм», «Фестал».

Следуя этим простым советам, вы сможете насладиться майскими праздниками с минимальной нагрузкой на организм💚

Марина Леонидовна Карташова, врач эндокринолог-диабетолог, нутрициолог, @‌kartashova.doc