💤 Наверняка каждый из вас хотя бы раз в жизни сталкивался с невозможностью уснуть. Тревога, грусть или, наоборот, радостное возбуждение - и вот на часах далеко за полночь, а вы всё ворочаетесь.

❗️ Кратковременное расстройство сна грозит только повышенной утомляемостью на следующий день. А вот хроническая бессонница, продолжающаяся более трёх месяцев - состояние опасное. Она оказывает серьёзное воздействие на химические процессы в организме и психическое здоровье человека.

Если вы долго и трудно засыпаете, часто просыпаетесь даже от малейшего шума или неяркого света, мало спите ночью, а днём боретесь с желанием прилечь - это и есть хроническая бессонница.

🔎 Для того чтобы справиться с этим недугом, необходимо понять причину возникновения расстройства.

Напряжённый образ жизни может нарушать спокойный сон. Стресс вызывает значительную активность нервной системы, что затрудняет засыпание и приводит к поверхностному сну.

Нарушенный режим сна и бодрствования также может стать причиной хронической бессонницы.

🥼 Проблемы медицинского характера, такие как боли и заболевания нервной системы, приём лекарственных средств могут спровоцировать бессонные ночи.

Образ жизни также играет роль в возникновении бессонницы. Избыток кофеина, алкоголя или никотина; чрезмерные физические или умственные нагрузки; время, проведённое перед экраном гаджетов - всё это может сказаться на сне.

Важно помнить, что причины возникновения бессонницы часто многофакторны и могут сочетаться друг с другом. Эффективное лечение этого расстройства начинается с его понимания и разработки индивидуальной терапии для каждого пациента.

📞 Если у вас возникла проблема со сном, лучше всего обратиться к врачу за профессиональной помощью. Записаться на приём к специалистам АМК можно по телефону +7 (812) 740-20-90.