⚕Высокое артериальное давление — основной фактор риска возникновения гипертонической болезни, инсульта, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и некоторых других опасных состояний. Заболевание может не иметь никаких симптомов в течение многих лет.

Вероятность развития гипертонии и её неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении несложных мер. Что это за меры и как не попасть в число людей с артериальной гипертензией, — рассказывает врач-терапевт Наталья Гончар, заведующая терапевтическим отделением Мариинской больницы, через чьи руки ежегодно проходят сотни пациентов с диагнозом «гипертония».

❓Наталья Олеговна, какое артериальное давление считается высоким?
✅У каждого человека своё «высокое давление». По данным клинических рекомендаций, систолическое артериальное давление от 140 мм.рт.ст., а диастолическое выше 90 мм.рт.ст. считается высоким. При этом есть пациенты с длительным стажем гипертонической болезни, у которых 140 мм рт.ст. и выше – это «рабочее» давление, и они его хорошо переносят (что не уменьшает риски от этой ситуации). Но в то же время есть молодые люди, у которых «рабочее» систолическое давление составляет 100–110 мм рт.ст. и ниже, в таком случае артериальное давление выше 140 мм.рт.ст. для них уже гипертонический криз.

❓Что же происходит с организмом при повышенном давлении?
✅Когда артериальное давление повышается, отмечается нагрузка пульсовой волны на сосуд. Постоянное перенапряжение делает сосуд более хрупким, что приводит к его разрывам. Появляются геморрагические осложнения. Страдают капилляры — нарушается кровообращение в конечностях, внутренних органах, глазном дне. Недостаточное кровоснабжение головного мозга приводит к когнитивным нарушениям. Самая частая причина инсультов – это длительно повышенное артериальное давление. Высокая нагрузка на спазмированные, вследствие повышения давления, сосуды перегружает сердечную мышцу и почки. Они вынуждены «перекачивать» кровь более интенсивно, что приводит к сердечной и почечной недостаточности.

❓Что такое гипертонический криз?
✅Это комплекс симптомов, при котором человек себя плохо чувствует. Появляется головная боль, тошнота, рвота, дрожание рук, шаткость походки, другая неврологическая симптоматика. За последнее время гипертоническая болезнь сильно помолодела. Виной тому наш образ жизни. Чаще, чем раньше, уже в возрасте 20–30 лет, отмечается стойкая артериальная гипертензия. Особенно у молодых мужчин. Ранее "дебют" артериальной гипертензии диагностировали в большей части после 40 лет.

❓Кто в группе риска развития артериальной гипертензии?
✅Возраст старше 55 лет у мужчин и 65 лет у женщин, мужской пол, отягощённый наследственный анамнез — это то, что мы не можем изменить. А наш образ жизни можем. Курение, нерациональное питание, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, хронический стресс — прямой путь к развитию артериальной гипертензии. Ожирение также является фактором риска развития всех сердечно-сосудистых осложнений. Сочетание ожирения и артериальной гипертензии повышает риск развития ишемической болезни сердца в 2–3 раза, а развития инсультов — в 7 раз. Один из самых распространённых факторов риска в настоящий момент — гиподинамия. Регулярные физические нагрузки способны сократить приём лекарственных препаратов. Абсолютное зло — переизбыток соли. Она в несколько раз повышает риски развития сердечно-сосудистых патологий и, как следствие, смертности.

❓Рекомендации пациенту с установленным диагнозом гипертонической болезни?
✅Первое, с чего рекомендуется начать, это контроль измерения уровня артериального давления утром и вечером, веде́ние дневника. Это обязательно. Если самочувствие ухудшилось, появилась головная боль, головокружение или какие-то другие жалобы — дополнительно измеряем уровень артериального давления, незамедлительно обращаемся за медицинской помощью. Исключаем соль из рациона, ограничиваем количество употребляемой жидкости по рекомендации врача, обеспечиваем полноценный ночной сон, регулярную физическую нагрузку, снижаем избыточную массу тела. И самое главное, строго придерживаемся рекомендаций врача по приёму назначенной терапии для снижения давления! Лечение гипертонической болезни при установленном диагнозе не бывает вре́менным и курсовым!

❓Как не стать гипертоником? Советы врача
✅Знаменитая рекомендация — 10 000 шагов в день, или, как минимум — не менее 30 минут в день физической активности. Измените питание. В рацион включите овощи, фрукты, рыбу, исключите жирные продукты животного происхождения и соль. Высыпайтесь, старайтесь не подвергать себя излишним стрессам или измените своё отношение к ним. Если есть вредные привычки, то от них сто́ит избавиться. Если при соблюдении всех этих рекомендаций уровень давления остаётся высоким, то тогда врач должен назначить медикаментозное лечение.

❤Измеряйте своё артериальное давление, ведите здоровый образ жизни, уделяйте больше внимания физической активности! Желаем здоровья вам и вашим близким!