Впереди еще одни майские праздничные дни!
Многие уезжают (или уже уехали) в путешествие ☀

Именно поэтому сегодня мы хотим рассказать вам о мерах предосторожности, советах по профилактике и лечению заболеваний, передающихся через пищу и воду, а также о том, как поддерживать здоровье во время длительных поездок! 🚂

🇹🇷 Если вы отправляетесь за границу, то нужно соблюдать следующие меры предосторожности:
▫Изучить информацию о здравоохранении в стране, которую вы собираетесь посетить, и о возможных рисках для здоровья;
▫Обратиться к врачу за несколько недель до поездки, чтобы получить рекомендации по профилактике и лечению заболеваний, характерных для той или иной страны;
▫Использовать солнцезащитные средства и избегать длительного пребывания на солнце.

💦 Для профилактики и лечения заболеваний, передающихся через пищу и воду, можно рекомендовать следующее:
▪Пить только бутилированную воду или воду, которая была доведена до кипения;
▪Избегать употребления сырой или недостаточно прожаренной пищи;
▪Тщательно мыть фрукты и овощи перед употреблением;
▪Использовать только чистые и стерилизованные инструменты при приготовлении пищи;
▪При появлении симптомов, связанных с инфекцией, обратиться к врачу.

✈ Для поддержания здоровья во время длительных перелетов можно рекомендовать следующее:
🔺Пить достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания;
🔺Избегать алкоголя и кофеиновых напитков, которые могут способствовать обезвоживанию;
🔺Возможно, использовать компрессионные чулки, чтобы предотвратить отек ног;
🔺Периодически вставать и разминаться во время полета, или делать остановки во время поездки на машине;
🔺Избегать переедания и употребления тяжелой пищи во время поездки.

Надеемся, эти советы будут вам полезны!
Хороших праздников! 🏖