Как сохранить здоровье суставов на долгие годы?
Профилактика заболеваний суставов занимает ключевое место в поддержании здоровья и активности человека на протяжении всей его жизни. Специально для наших подписчиков мы попросили экспертов ICLINIC дать несколько рекомендаций: как снизить риск развития многих суставных патологий и избежать боли в суставах?
Регулярные физические упражнения
Обеспечение должного уровня физической активности способствует укреплению мышц, поддерживающих суставы, и улучшению их подвижности. Рекомендуется включать в регулярные занятия упражнения на растяжку, аэробные упражнения и тренировки с умеренными нагрузками для укрепления мускулатуры вокруг суставов.
Правильное питание
Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, играет важную роль в поддержании здоровья суставов. Продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, кальций, витамин D и антиоксиданты, должны быть включены в ежедневный рацион для поддержания прочности костной ткани и снижения воспалительных процессов.
Избегание повреждений и излишних нагрузок
Необходимо опасаться травм и чрезмерных нагрузок на суставы во время выполнения физической работы или занятий спортом. Используйте защитное снаряжение, соблюдайте технику безопасности, а также чередуйте виды активности. И будет вам счастье!
Регулярное прохождение медицинских обследований
Регулярное прохождение медицинских обследований позволяет своевременно выявлять начальные стадии заболеваний и изменения в суставных тканях. Такие процедуры обеспечивают возможность начать лечение до появления серьезных симптомов и развития болезней.
В ICLINIC вы можете за несколько кликов записаться на МРТ суставов и доверить здоровье лучшим экспертам в Санкт-Петербурге!
Запишитесь на МРТ суставов в Санкт-Петербурге на нашем сайте iclinic-med.ru или по телефону +7 (812) 207-77-77
#roentgen #гастроскопия #ктвспб #ктвспб #колоноскопия #mri
_______
ICLINIC
Видим то, что другие не замечают.
МРТ и КТ:
+7 (812) 207-77-77
ЭНДОСКОПИЯ (ФГДС, ФКС, Колоноскопия):
+7 (812) 207-56-95
На сайте (круглосуточная онлайн-запись):
www.iclinic-med.ru
Мы в ВК:
https://vk.com/iclinic_mrt
Профилактика заболеваний суставов занимает ключевое место в поддержании здоровья и активности человека на протяжении всей его жизни. Специально для наших подписчиков мы попросили экспертов ICLINIC дать несколько рекомендаций: как снизить риск развития многих суставных патологий и избежать боли в суставах?
Регулярные физические упражнения
Обеспечение должного уровня физической активности способствует укреплению мышц, поддерживающих суставы, и улучшению их подвижности. Рекомендуется включать в регулярные занятия упражнения на растяжку, аэробные упражнения и тренировки с умеренными нагрузками для укрепления мускулатуры вокруг суставов.
Правильное питание
Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, играет важную роль в поддержании здоровья суставов. Продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, кальций, витамин D и антиоксиданты, должны быть включены в ежедневный рацион для поддержания прочности костной ткани и снижения воспалительных процессов.
Избегание повреждений и излишних нагрузок
Необходимо опасаться травм и чрезмерных нагрузок на суставы во время выполнения физической работы или занятий спортом. Используйте защитное снаряжение, соблюдайте технику безопасности, а также чередуйте виды активности. И будет вам счастье!
Регулярное прохождение медицинских обследований
Регулярное прохождение медицинских обследований позволяет своевременно выявлять начальные стадии заболеваний и изменения в суставных тканях. Такие процедуры обеспечивают возможность начать лечение до появления серьезных симптомов и развития болезней.
В ICLINIC вы можете за несколько кликов записаться на МРТ суставов и доверить здоровье лучшим экспертам в Санкт-Петербурге!
Запишитесь на МРТ суставов в Санкт-Петербурге на нашем сайте iclinic-med.ru или по телефону +7 (812) 207-77-77
#roentgen #гастроскопия #ктвспб #ктвспб #колоноскопия #mri
_______
ICLINIC
Видим то, что другие не замечают.
МРТ и КТ:
+7 (812) 207-77-77
ЭНДОСКОПИЯ (ФГДС, ФКС, Колоноскопия):
+7 (812) 207-56-95
На сайте (круглосуточная онлайн-запись):
www.iclinic-med.ru
Мы в ВК:
https://vk.com/iclinic_mrt
Источник: https://vk.com/wall-12034055_3675
Пост №69656, опубликован 20 мая 2024