Как не набрать лишний вес?
⠀
Мы знаем, как тяжело худеть и как не хочется считать калории и истязать себя тренировками в зале. И не надо! Любите себя такими, какие вы есть❣️
⠀
Итак, 5️⃣ советов как не набрать лишнего:
⠀
1. Попробуйте отказаться от употребления полуфабрикатов, колбас, сосисок, фастфуда, мучных изделий🧁
⠀
2. Пейте столько чистой воды💦, сколько хотите! Отдавайте предпочтение чаю, а не кофе, сухому вину, а не коктейлям, домашнему компоту, а не покупным сокам.
⠀
3. Движение – это жизнь! Физическая нагрузка очень полезна. Танцы💃🏻, аэробика, пешие прогулки, ролики, бокс – выберите что-то для себя и получайте удовольствие.
⠀
4. Чтобы похудеть – нужно есть, но есть правильно! Организму необходимы калории, витамины💊, белки, углеводы и жиры. Перед тем, как сесть на диету, почитайте отзывы, обратитесь к диетологу.
⠀
5. Избегайте стресса, общайтесь с приятными людьми, найдите хобби, мыслите позитивно🧘‍♂️. Не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам.
⠀
Пусть лето пройдет красиво⛱️