ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ

Сегодня, в век прогрессивных технологий и увеличивающегося ритма жизни, все чаще можно услышать от окружающих фразу "Я постоянно чувствую себя уставшим. Люди раздражают, а работа давно тускла и неинтересна". Часто, человека, произносящего эту фразу, сложно узнать. Еще недавно весельчак и оптимист, с огромным количеством планов на будущее, сейчас больше похож на собственную тень.

Данное явление принято называть синдромом эмоционального или психологического выгорания.

Синдром эмоционального выгорания - это защитный механизм психики на стресс, вызванный необходимостью длительного взаимодействия с другими людьми.

Синдрому эмоционального выгорания больше подвержены люди педагогических профессий: учителя, воспитатели, преподаватели, психологи, логопеды. Однако врачи, продавцы, тренеры и другие специалисты, чья сфера деятельности обязывает к длительным коммуникациям с другими людьми, также не застрахованы от выгорания.

Поскольку эмоциональное выгорание в первую очередь оказывает влияние на профессиональную деятельность, необходимо вовремя распознать "сигналы опасности".

К таковым можно отнести следующие поведенческие, эмоциональные и физические проявления:
- Удовольствие от выполненной работы и решения производственных задач имеет слабо выраженную форму или отсутствует вовсе;
- Появилась тенденция к формализму;
- Решение рабочих задач стало занимать больше времени;
- Приходится брать работу на дом;
- Сон длится менее 5-6 часов в день;
- Появились перепады настроения, проявляющиеся в приступах гнева на коллег и друзей, которые сложно объяснить;
- Появилось ощущение усталости и опустошенности;
- Размываются границы профессиональной и личной жизни;
- Обострились хронические заболевания.

Все вышеперечисленные пункты свидетельствуют о том, что вы находитесь в зоне риска.

Не советуем Вам оставлять такое состояние без внимания. Продолжение статьи у нас на сайте:
https://fidem.spb.ru/teoriya_uspeha/emotsionalnoe-vygoranie/

#фидем #психолог #психологспб