Будьте активны в любом возрасте

Важно осознавать, что активный образ жизни и занятия спортом способствуют поддержанию здоровья и повышению качества жизни и в пожилом возрасте.

➡️Регулярные физические тренировки помогают укрепить мышцы и суставы, улучшить гибкость, равновесие и координацию движений. Это может снизить риск падений и травм.
➡️Физическая активность способствует улучшению работы сердца и легких, снижает артериальное давление, уровень холестерина, а также риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и остеопороза.
➡️Занятия физической культурой способны повысить настроение, снизить уровень стресса и тревожности, улучшить сон и общее психологическое состояние.
➡️Групповые занятия по физической культуре для пожилых людей предоставляют возможность общения, что способствует более активной и социально насыщенной жизни.
➡️Занятия спортом могут повысить самооценку и уверенность в своих силах. Это особенно важно для пожилых людей, которым может быть сложно приспособиться к физическим изменениям в возрасте.

Умеренная активность и регулярные тренировки помогут насладиться всеми преимуществами физической культуры и поддерживать здоровье на протяжении всей жизни.

❗Приглашаем Вас на занятия с инструктором ЛФК – Ярцевой Светланой Николаевной.

📞Запись и консультация по телефону: 89500258517.