🪻 Вот и наступил май - время застолий, бесконечных шашлыков и множества других вкусностей. Всё это, безусловно, очень весело, но весьма тяжело для желудка.

Сегодня поговорим о том, как избежать переедания на майских праздниках и не причинить вред своему здоровью.

✅ Выбирайте шашлык из курицы или индейки. Он гораздо легче, чем свинина или баранина, и точно не вызовет болей в желудке.

✅ В качестве маринада для шашлыка остановите выбор на квасе или кефире, лучше не мариновать мясо в майонезе, если не хотите чувствовать тяжесть после застолья.

✅ Включите больше овощей и фруктов в праздничное меню.

✅ Не голодайте перед застольем, чтобы не накидываться на еду. Ешьте небольшими порциями.

✅ Не забывайте пить много воды, компота, морса или чая. Это поможет усвоению пищи.

💪🏻 Самое главное, постарайтесь быть активными и не сидеть на одном месте. Подвижные игры, прогулки по лесу или катание на велосипедах отлично сжигают калории.

Желаем вам крепкого здоровья и отличных выходных! 😉