Большинство из нас испытывает постоянный недостаток сна — вечером после работы всегда находится масса срочных дел,
а с утра надо вскакивать и бежать на работу.
Сон сводится к минимуму, позволяющему хоть как-то проживать день, не «отключаясь».
Приучите себя засыпать и просыпаться в одно и то же время, старайтесь следовать этому графику.
При этом сон должен составлять не менее 8 часов подряд.
Помните, что полноценно функционировать может только хорошо отдохнувший организм.
Желательно ложиться до 23 часов.
С 23 до 3 часов ночи наш организм вырабатывает мелатонин, который контролирует суточные сезонные биоритмы, оказывает снотворное и болеутоляющее действие, запускает регенерацию и замедляет старение.

Запишитесь на бесплатную консультацию по телефону
☎ +7(812) 242-82-65
www.preobrajenskij.ru
СПб, 4-я Советская ул., 22


#алкоголизм #лечение_алкоголизма #кодирование_алкоголизма #психотерапия #психотерапия_прб #клиника_Преображенского #вывод_из_запоя #капельница #лечение_алкоголизма