🔸 Врачи выделили 5 способов облегчить суставные боли без медикаментов

Артрит — это широко распространенное заболевание, вызывающее выраженный дискомфорт. Суставы могут болеть, кожа отекать, и порой человеку трудно передвигаться или сгибать конечности, а иногда даже находиться в неподвижном состоянии. Рассмотрим, как снять неприятные ощущения.

Существует два типа артрита, и мы не будем углубляться в специфические симптомы, ведь только врач может поставить диагноз и назначить лечение. Очевидно, что отказываться от назначенных медикаментов не следует, так как это может привести к ухудшению состояния.

Тем не менее, наряду с терапией, полезно знать о пяти способах облегчить суставные боли:

📌 Физическая активность
Регулярные тренировки, которые задействуют все группы мышц, помогут сохранить подвижность суставов. Однако следует избегать кардио и силовых нагрузок высокой интенсивности, которые могут нанести вред.

📌 Медитация
Стресс и тревога могут усугублять болевые ощущения. Релаксация поможет снять мышечное напряжение, а медитация в этом плане окажется весьма эффективной.

📌 Тёплая ванна
Давным-давно известно, что водные процедуры способствуют расслаблению. Тёплая ванна с пеной или солью отлично помогает отвлечься от повседневной суеты.

Такое занятие поможет уменьшить мышечные спазмы и болевые ощущения.

📌 Холодные компрессы
Холодовая терапия может оказать положительное влияние на воспаленные суставы, ведь низкие температуры способствуют сужению сосудов и уменьшению воспаления. Прикладывание холодного компресса к болезненным участкам может быть полезным.

📌 Массаж
При использовании массажа необходимо быть осторожным. В некоторых случаях лучше не трогать воспаленные суставы. Если врач разрешил такую процедуру, стоит доверить свои боли квалифицированному специалисту, а не обращаться в сомнительные массажные салоны.

Ставьте ❤, если было полезно! Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Центр здоровой спины за 10 лет работы собрал в свою команду только самых опытных специалистов с медицинским образованием. Записаться на массаж к специалистам в Центр здоровой спины можно позвонив по телефону:
+7 (812) 577-41-11, +7 (981) 808-88-73 или +7 (931) 951-96-31.

Центр здоровый спины расположен по двум адресам в Санкт-Петербурге:
📍м. пл. Восстания, 10-я Советская улица, дом 1-3, литер А;
📍м. Владимирская / Достоевская, Загородный проспект, д.14.