Сухость, жжение, ощущение песка в глазах, покраснение или внезапное слезотечение: все это может быть не просто следствием работы за монитором, а проявлением синдрома «сухого глаза» — состояния, при котором глаза не получают достаточного увлажнения.

Оно возникает, когда нарушается структура слезной пленки: влага с поверхности глаза быстро испаряется или вырабатывается в недостаточном объеме. В результате глаз остается без естественной защиты. Проявления могут быть разными: от легкой рези и покраснения до временной нечеткости зрения. Иногда возникает парадоксальное слезотечение — защитная реакция организма, которая не приносит ощутимого облегчения.

Причин возникновения синдрома много: возрастные и гормональные изменения, аутоиммунные заболевания, последствия офтальмологических операций, прием некоторых лекарств и противозачаточных препаратов, сухой воздух, кондиционеры, пыль, дым. Влияет и работа за экраном — при редком моргании глаза пересыхают быстрее.

Самостоятельно отличить синдром «сухого глаза» от обычной усталости сложно.

При регулярных симптомах нужно обратиться к офтальмологу, который проведет специальные тесты: оценит выработку слез, время разрыва слезной пленки, состояние роговицы с использованием окрашивающих проб.

Подход к терапии определяется причиной и степенью выраженности синдрома. В одних случаях достаточно увлажняющих капель, в других применяются противовоспалительные препараты или процедуры для восстановления работы слезных желез.

Как можно «помогать» глазам каждый день?

👁 Делайте паузы в работе за компьютером («правило 20–20–20»: каждые 20 минут смотрите 20 секунд вдаль).
👁 Чаще моргайте.
👁 Увлажняйте воздух в помещении.
👁 Используйте солнцезащитные очки при ветре и сухости воздуха.
👁 Применяйте теплые компрессы и легкий массаж век.

Синдром «сухого глаза» — это не просто ощущения. Это неприятность, которая при отсутствии лечения может привести к осложнениям. Своевременное обращение к врачу позволяет сохранить зрение и вернуть глазам комфорт.