4 этапа лёгкого пробуждения:

- Прежде чем ложиться вечером в постель, четко сформулируйте свои намерения. Первой мыслью при пробуждении, как правило, будет последняя мысль перед укладыванием в постель.

- Поставьте будильник как можно дальше от кровати.

- Выпейте стакан воды. Вы восстановите запас воды в организме и заодно заставите его работать.

- Наденьте спортивную одежду. Зарядка – отличное начало дня.