5 СОВЕТОВ как расслабиться и снизить стресс:

1⃣ Занимайтесь медитацией и йогой

2⃣ Обязательно регулярно делайте физические упражнения, желательно на свежем воздухе, а можно просто прогуляться

3⃣ Уделяйте время себе, своим хобби и увлечениям

4⃣ Желательно избегать избыточного употребления кофеина и алкоголя, да и вообще, правильное питание – залог всего! Как и следующий пункт ниже.

5⃣ Хороший, качественный и крепкий... СОН! Не менее 7-8 часов.
А засыпать уже в 23:00.

Однако, если у вас есть какие-либо заботы или вопросы, зашкаливает нервное напряжение или вы в постоянной тревоге, не держите все это в себе с мыслями "да само как-то пройдет"... не пройдет :(

Рекомендуем обратиться за помощью [https://vk.com/wall-45672891_1382|к нашему психотерапевту] и решить все проблемы вовремя, пока они не наградили вас за терпеливость ненужными хроническими болячками! 🙄

Записывайтесь на консультацию к психологу в Клинику «Семейный Доктор» в Приморском районе.

📭 СПб, ул. Парашютная 23 к2 | ☎ +7 (812) 677-30-15 | 💻 familydoctor.spb.ru