Доброе утро, друзья!
Далеко не все могут после работы пойти и позаниматься в фитнес клуб. Тогда на помощь приходит уличный воркаут. Он даёт возможность тренироваться при любом уровне физической подготовки и без денежных затрат.
Ворка́ут (от англ. workout, ˈwəːkaʊt — «тренировка») — уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, физической культуре, фитнесу и представляет собой спортивную субкультуру. Включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведской стенке, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле). Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитие силы и выносливости.
Плюсы воркаута‼️
🤸🏽‍♂️Воркаут – это доступный спорт для каждого. Заниматься могут девушки и парни, дети, люди пожилого возраста или с ограниченными возможностями. Не нужно быть в отличной физической форме, иметь особые навыки и умения – просто придите и повисите на турнике. 🤸🏽‍♂️Травматичность сведена к минимуму, потому что все упражнения делаются без дополнительных отягощений.
🤸🏽‍♂️Это бесплатно. Для занятий нужны только кроссовки и удобный спортивный костюм, а еще можно взять перчатки для фиксации запястий, чтобы руки не скользили с турника и не было мозолей.
🤸🏽‍♂️Можно заниматься в любое удобное вам время: 5 минут потренироваться во дворе можно даже при плотном графике.
🤸🏽‍♂️Разнообразие упражнений. Воркаут тренирует все группы мышц рук, ног, пресса. При чередовании упражнений можно обрести красивый рельеф и выносливое тело.
🤸🏽‍♂️Можно заниматься вместе с друзьями или найти единомышленников.
🤸🏽‍♂️Занятия на улице насыщают организм кислородом,что тоже не менее важно.
Движение-это жизнь!
Всем хороших и динамичных выходных!

Ваш главный врач,
Дмитрий Викторович Ченцов.