Худеем к лету!
ВМЕСТО чипсов: 12 ЗОЖ снеков
Спасибо за Ваш лайк❤️
Сейчас пора такова, что жир прирастает как-то быстро, беспощадно и у всех... Находим полезности и делимся с Вами🤗
Если хочется чем-то перекусить без вреда для фигуры, стоит забыть про чипсы и печенье. Не знаете, чем утолить голод между завтраком и обедом – смело выбирайте из списка полезные снеки.
1.Овощи соломкой.
Нарежьте соломкой сладкий перец, морковь, огурцы, сельдерей. Можете перекусывать ими вместо крекеров или смешать, заправив растительным маслом.
2.Кислые ягоды.
Это – более полезная альтернатива фруктам. Выбирайте кислые, в них меньше сахара.
3.Хумус.
Хумус можно приобрести в магазине, а можно приготовить самостоятельно. Его можно есть с овощами или лавашом
4.Печеные яблоки.
Самый простой способ приготовления яблок – вымыть их и отправить с духовку.
5.Орехи.
Они очень питательные и дают много энергии, но стоит ограничиться одной горстью в день.
6.Вяленое мясо.
Отличный перекус с высоким содержанием белка. Мужчины точно оценят такой снек. Главное – выбирайте продукт без консервантов и усилителей вкуса.
7.Смузи.
Смузи также утолит чувство голода, при этом он улучшает пищеварение и содержит массу витаминов.
Выбирайте правильные ингредиенты, например, стакан ягод, полстакана воды, семена чиа и немного гранатового сока. Не добавляйте сахар и сиропы.
8.Низкокалорийные бутерброды.
Бутерброды тоже могут быть полезны. Используйте цельнозерновые хлебцы, черный хлеб. Намажьте на него пасту из авокадо или положите брынзу и тонко нарезанные огурцы, украсьте веточкой зелени.
9.Овощные чипсы
Нарежьте тонкими ломтиками свеклу, морковь, картофель, просушите их, выложите на противень, покрытый пергаментом.
10. Сушеные водоросли
В них содержится йод, витамины A, C, E, K и B. Очень полезная альтернатива чипсам и крекерам.
11. Гранола и мюсли
Выбирайте продукты с низким содержанием сахара, можете есть их в сухом виде или добавлять в натуральный йогурт.
12. Оливки
Содержат витамины A и E, которые очень полезны для красоты. Также они снижают уровень холестерина и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
ВМЕСТО чипсов: 12 ЗОЖ снеков
Спасибо за Ваш лайк❤️
Сейчас пора такова, что жир прирастает как-то быстро, беспощадно и у всех... Находим полезности и делимся с Вами🤗
Если хочется чем-то перекусить без вреда для фигуры, стоит забыть про чипсы и печенье. Не знаете, чем утолить голод между завтраком и обедом – смело выбирайте из списка полезные снеки.
1.Овощи соломкой.
Нарежьте соломкой сладкий перец, морковь, огурцы, сельдерей. Можете перекусывать ими вместо крекеров или смешать, заправив растительным маслом.
2.Кислые ягоды.
Это – более полезная альтернатива фруктам. Выбирайте кислые, в них меньше сахара.
3.Хумус.
Хумус можно приобрести в магазине, а можно приготовить самостоятельно. Его можно есть с овощами или лавашом
4.Печеные яблоки.
Самый простой способ приготовления яблок – вымыть их и отправить с духовку.
5.Орехи.
Они очень питательные и дают много энергии, но стоит ограничиться одной горстью в день.
6.Вяленое мясо.
Отличный перекус с высоким содержанием белка. Мужчины точно оценят такой снек. Главное – выбирайте продукт без консервантов и усилителей вкуса.
7.Смузи.
Смузи также утолит чувство голода, при этом он улучшает пищеварение и содержит массу витаминов.
Выбирайте правильные ингредиенты, например, стакан ягод, полстакана воды, семена чиа и немного гранатового сока. Не добавляйте сахар и сиропы.
8.Низкокалорийные бутерброды.
Бутерброды тоже могут быть полезны. Используйте цельнозерновые хлебцы, черный хлеб. Намажьте на него пасту из авокадо или положите брынзу и тонко нарезанные огурцы, украсьте веточкой зелени.
9.Овощные чипсы
Нарежьте тонкими ломтиками свеклу, морковь, картофель, просушите их, выложите на противень, покрытый пергаментом.
10. Сушеные водоросли
В них содержится йод, витамины A, C, E, K и B. Очень полезная альтернатива чипсам и крекерам.
11. Гранола и мюсли
Выбирайте продукты с низким содержанием сахара, можете есть их в сухом виде или добавлять в натуральный йогурт.
12. Оливки
Содержат витамины A и E, которые очень полезны для красоты. Также они снижают уровень холестерина и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник: https://vk.com/wall-88513250_4976
Пост №9321, опубликован 15 мая 2023