Какие продукты помогают поднять гемоглобин? Сохраняйте список на память

Питаетесь вы полноценно или соблюдаете посты, а, может быть, сидите на диете, в любом случае важно следить за тем, чтоб организм получал все необходимые элементы.

В первую очередь важны продукты, содержащие железо и элементы, способствующие его усвоению.

Почему так важен гемоглобин? В его задачу входит доставка в организм кислорода и выведение в легкие углекислого газа из тканей.

💔При низком гемоглобине:
• Возникают сбои в работе всех внутренних органов.
• Возникает кислородное голодание мозга и атрофия его клеток.
• Ухудшается память, замедляются нервные реакции.
• Возможно развитие сердечно-сосудистых патологий.

☝Чтобы не было проблем, мы составили для вас перечень самых необходимых для полноценного питания продуктов:

1. Гранат или свежевыжатый гранатовый сок.
2. Черная или красная икра.
3. Сушеные грибы: сморчки, лисички, вешенки, шампиньоны.
4. Красное мясо и печень.
5. Рыба и морепродукты.
6. Гречневая и овсяная крупа.
7. Цельнозерновой пшеничный хлеб
8. Бобовые: фасоль, нут, горох, чечевица.
9. Овощи: шпинат, разные сорта капусты, щавель, спаржа, морская капуста, свекла, морковь, артишок.
10. Сухофрукты: чернослив, сушеные бананы, курага, сушеная вишня.
11. Орехи: фисташки, миндаль, кешью, кедровые орешки, семена тыквы и подсолнечника
12. Темный 🍫шоколад

Записывайтесь на консультацию по телефону +7 (812) 561-49-81
Или на сайте https://spina.spb.ru

В нашей клинике «Долголетие» вы можете сдать все необходимые анализы.
После получения результатов можно в тот же день записаться на прием к профильному врачу для продолжения обследования и назначения лечения🙌